En dag då jag är sjuk då gör jag detta för att ha en bra dag ändå
Okej så här kommer tips till er som också har en kronisk sjukdom, förhoppningsvis är det tips som kan hjälpa er :)
Om jag vaknar upp en morgon och känner att, det här är en dålig dag, jag känner mig sjuk - så brukar jag oftast få ångest och känna mig deppig. För direkt tänker jag på alla saker jag inte kan göra. Är jag för trött och dålig för att plugga till och med, ja då får jag extra mycket ångest. Men då brukar jag påminna mig själv om dessa saker:
1. Först och främst: förlåt dig själv. Det är ok att inte få något "viktigt" gjort just idag. Det är ok att ställa in saker idag, hälsan måste få gå först. Ta hand om dig själv, plåga dig inte desto mer genom att tänka att du är usel.
2. Pyssla om dig själv. Lyssna på kroppen, vad vill den ha? Vila? Vila då. Gör saker som får dig att må bättre. Ta en lugn promenad, om du inte ens orkar det, gå ut och sätt dig på en bänk och ta lite luft åtminstone. Ät ordentligt, unna dig själv takeout om du inte orkar laga mat.
3. Gör något som lyfter upp ditt humör: se på YouTubevideos brukar lyfta mitt humör, eller läs en bok. Något som tillåter dig att vila men som ändå är lite kul.
4. Prata av dig. Ring någon och prata av dig, berätta hur mycket det suger att va sjuk. Det är ok att klaga lite (men inte varje dag).
5. Hoppas på en bättre dag imorgon.
6. Påminn dig själv att tråkiga dagar är en del av livet också, de gör så att de bra dagarna blir desto bättre.
7. Påminn dig själv om att du duger precis som du är, du gör ditt bästa och det duger. Du behöver inte anstränga dig för att verka pigg och glad om du inte är det.
